Question posée par Emma, 35 ans, Diéticienne : "Quels sont les meilleurs aliments à consommer avant une séance de marche à pied ?"

Avant une séance de marche à pied, il est important de choisir des aliments qui fournissent de l'énergie durable pour soutenir votre activité physique.

Les meilleurs aliments à consommer sont ceux riches en glucides complexes, tels que les céréales complètes, les fruits, les légumes et les sources de protéines maigres comme les œufs, le poulet ou le tofu.

Les glucides fournissent de l'énergie rapidement disponible pour les muscles, tandis que les protéines aident à reconstruire et à réparer les tissus musculaires endommagés pendant l'exercice.

De plus, il est important de rester bien hydraté en buvant suffisamment d'eau avant, pendant et après votre marche pour éviter la déshydratation et maintenir des performances optimales.